專案企劃
【活動心得】 TomTom Spark 在手,運動更輕便了!
TomTom Spark 音樂心率健身運動錶
開箱
內容物:手錶(含說明書)、藍芽耳機(含說明書)、充電線、手錶專用座充。
錶帶可調整,有三個扣住的 LOCK,不用擔心運動當中會鬆脫!
跟朋友借了上一代的手錶比較一下。不論外型、大小跟厚薄度,都明顯的「輕量化」~感覺更輕巧,可以跑更快 0.0001 秒!
前後代比較。
主要四個方向的按鍵來操作:
- 上:連接藍牙耳機。
- 下:基本設定。
- 左:紀錄當天的生活。
- 右:運動模式。
設定
選擇語言(當然是繁體中文!愛臺灣)、設定單位(公里/公斤)、個人身高、體重、調整日期......,很直覺化設定,按上下鍵調整,右鍵確定下一步,我這 3C 白癡都可以很快速地上手。
基本設定操作。
連上電腦......,跳出 TomTom MySports
TomTom MySports
音樂
將喜歡的歌拉進去就可以啦!就像隨身碟一樣,使用起來非常方便!有 3G 的音樂硬碟空間,我拉了一百多首歌,也才 1G 多,看來可以放個唐詩三百首.....!
心率
錶背後有可以感測心率的綠光,超準!
有跟家裡的歐姆龍對照心率,都在 ±2 以內,讓我有點意外怎麼這樣就可以監測到心率,真是太方便了!跟會起汗疹的心率帶說 BYEBYE!
心率監測,超準!
跑步模式
開始我的跑步「動~吃~動」的模式~要跟朋友聚餐前,一定要先運動一下!!
先運動一下!
體育場跑個 10K 開胃一下!打開設定,連上藍牙耳機,手錶選到跑步的模式,等待五秒鐘左右,耳機傳來「我準備好了!」天呀~這功能也太貼心了吧!這樣不跑不行了!GPS 定位算快的!
手錶選擇跑步模式。
聽著音樂~不知不覺一公里一公里的跑完,一邊跑也可以一邊看手錶上顯示的資訊,有速度、持續時間、距離、心跳率、消耗熱量,只要按上下鍵就可以選擇你想要顯示的資訊,真的是太方便了!
此外,手錶可以連接手機,下載 APP,登入後,全部資訊顯示的清清楚楚!TomTom 的 APP 點開來先是有你全部活動的資料,接著你可以選擇你要看的運動,畫面的呈現簡單、清楚!每次運動面也都有小圖示,非常細心的設計!
全部活動的資料。
點開你要看的運動,清楚的呈現每個數據!
數據清楚明瞭。
中間 6 公里去廁所...聽著音樂忘記暫停……, GPS 居然也顯示出來……。 真是讓人有點害羞的厲害!!
GPS路線十分精準。
由心率區間的分析圖可以了解這次運動主要練習到的項目是什麼,相當科學化,覺得比教練還神準!
心率區間分析圖。
回家後,用電腦看這次的運動記錄,資訊一目了然,真的不能偷懶,每一公里都有速度跟心率顯示,點選左邊的公里數,可以看到右邊對照圖紅色的線,相當仔細的設計!在運動後的自我檢討這是最直接、最有效率的方式,可以馬上知道自己優點及缺點,加強訓練。我想如果可以再帶著錶多跑幾個月……,我一定會趕上 5 分速的列車了!!(哈哈~做一下夢)
電腦版顯示的運動記錄。
連上電腦發現 TomTom 還可以連接上 NIKE+,累積跑步的公里數!好朋友都在那~大家互相較勁著跑步的公里數!
TomTom 還可以連接上NIKE+
游泳模式
測試游泳 1,000 公尺,室內 25 公尺的游泳池,選擇游泳模式,設定泳池長度,不用 5 秒鐘,即定位完成,我都還來不及韻律呼吸個十次!
游泳模式
在室內游泳最擔心的就是……,不知道自己到底游了幾趟,折返再折返,不過因為有定位,且顯示的大數字就是你的趟數,完全不能偷懶的游完 1 公里,岸上幫忙拍照的朋友也怕我偷懶,很認真的幫我記錄,看來除了手錶以外還要有可怕的好朋友督促!
游泳測試。
藍牙連上手錶,馬上清楚的看到數據的分析!再連上電腦,更是清楚的顯示........「游很慢!」,應該是身體「油很滿!」不過「划水的次數」是一個很好的指標,可以藉由訓練讓游泳更有效率!
游泳測試數據分析
連接上電腦,可以一目了然的看全部的資料!
電腦可以一目了然的看全部的資料。
自行車模式
趁過年吃肥肥的空擋,騎了車友分享的路線,由故宮集合開始往風櫃嘴爬,接著下萬里 → 金山 → 石門 → 三芝 → 淡水,北海岸一圈,天氣超好,風景超美,一定要拍美美的照片,速度上就不要苛求啦!
自行車測試:北海岸一圈。
不過數據上還是紀錄的清清楚楚~看來下回要挑戰一次不拍照騎車!
數據呈現。
室內模式(腳踏車練習台)
為了要測這個功能,跟車友借了 TomTom 的踏頻,裝在後輪上,除了速度、維持時間、距離的顯示,練習臺最重要的就是踏頻了,迴轉數要練到 110 以上真是彪悍又飆汗到不行!不過在冬天還是下雨天的日子,可以在室內踩練習臺練車,真的是件超幸福的事!
室內模式
一樣仔細的 TomTom 分析圖,每一公里可以對到下方的速度跟心率,了解自己的身體狀況,我想這是進步的最佳方法之一了吧!
相當仔細的分析圖。
所以如果有買這隻手錶的朋友,建議趕快去裝一下踏頻唷!
自由模式
什麼是自由模式?怎樣的自由?好奇心驅使下,爬山時來測試一下!
在碧湖公園走了一下往山上的步道,GPS 收訊很好,紀錄的相當清楚!
再爬一下臺北第一高峰──七星山!也想說用自由模式紀錄了一下,按下右鍵做選擇,手錶的定位真的沒讓我失望,在山上還是一樣輕輕鬆鬆,不用十秒即定位完成,從開始攀登一直到山頂都有收訊,持續的紀錄著……,到我都忘記要關掉自由模式,也意外地發現手錶紀錄了九個半小時還是有電,關掉後還撐到隔天中午,我想,要帶這隻錶比上超馬還是超鐵都沒問題了吧!續航力超足夠!
選擇自由模式登上臺北第一高峰──七星山。
連上電腦,意外地發現數據分析可以看得更清楚,點選左邊每公里,右邊的圖將標示出你的路線,真的是很仔細的設計!所以可以知道我 4 公里前是在山上,5 公里後已經坐公車下山開始大吃了!
數據分析相當清楚。
特色
這錶還有一個特色一定要跟大家分享的~~~每一種運動的模式還可以設定訓練:無、目標、間歇訓練、圈數、區間、比賽,這是我覺得最特別的地方,可以根據你目前要做的訓練設定,選擇好按右鍵就可以開始了,手錶會直接顯示你的運動狀態,速度、時間、距離、卡路里,可以按上下鍵瞭解資訊。
「間歇訓練」這模式讓我很好奇,平時都是有教練還是老師開課表告訴你要怎麼訓練,這下手錶變成我的私人教練了,設定暖身 - 運動 - 休息 - 組數 - 緩和,貼心的設計還有暖身跟緩和都幫你設定好了,根本就省下去健身房找私人教練的金錢!想練就可以練!也不用跟教練約時間!
間歇訓練設定。
「比賽」模式也讓我覺得有趣,可以選擇內建的 MY SPORTS 挑戰來嘗試,有五種距離可以挑戰,圖示變成一個拱門,往前邁進的感覺,很逼真!如果沒有往前還會顯示 #2 表示你是第二名,要加油!會不斷地想要挑戰!配上瑪莉兄弟的音樂應該會不斷的想闖關!
比賽模式設定。
總結
平時下班,練習跑步,出門都要帶上手錶、手機、耳機、手臂套,有線耳機又常常會在那邊扯來扯去的,現在出門跑步只要戴上耳機就可以出發,真的輕便的許多!
以前要去運動 → 有了 TomTom Spark 後。
再者又有自行車、游泳的功能,真的一錶就可以行遍鐵人江湖了,加上手錶能顯示的一清二楚,直接回饋每次的運動成效,還有一個「恢復」與否的顯示,會更加努力的練習,讓自己的體能可以快速的恢復!!迎接下一趟的挑戰,連上手機後也可以跟朋友分享你的練習數據!真是獨樂樂後也可以眾樂樂(運動的太遜,讓大家笑一下) !
最後~~~~~~~
戴上 TomTom Spark 短短的兩週,就已經讓我有戀愛的感覺了,對它愛不釋手,除了洗澡跟充電,完全不想與它分開!它除了記錄跑步、自行車、游泳外,還有跑步機、室內(腳踏車練習臺)、健身房、自由模式、碼錶等功能,還有記錄每天睡眠、每日走路的步數,每日的公里數、每日的消耗卡路里,真的是適合想要大餐又擔心運動不夠沒辦法「動~吃~動」的鄉民了!
這一兩年開始接觸了幾場鐵人,覺得很需要這樣的手錶紀錄跟督促平時的練習!覺得這 TomTom Spark 音樂心率健身運動錶應該更廣泛地讓大家知道,讓每個人都可以感受到它的好!!
在此也呼籲我身邊玩鐵人三項的朋友,如果要買三鐵錶就買這隻吧!如果要買三鐵錶就買這隻吧!如果要買三鐵錶就買這隻吧!(很重要,所以說三次!)
註:上網查後才知道這錶款有分 4 種,可以根據你的運動習慣,選擇你需要的功能,就不用花大錢!想要更進一步了也可以參考網頁
TomTom Spark 分 4 種,可根據運動習慣,選擇你需要的功能。
圖片來源:楊喬筑、TomTom
以上內容由TomTom贊助刊出。
*跑步活動 盡在運動筆記*
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